Salud Física: Entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es aquel en donde mediante un programa de ejercicios específicos se entrena y desarrolla la anatomía funcional de manera práctica. Se basa en la preparación del cuerpo de manera integral para mejorar la capacidad de reacción y desempeñarse de la manera más óptima en cualquier situación

Beneficios

a. Mejora nuestra postura y la estabilidad corporal

b. Contribuye a quemar la grasa corporal.

c. Mejores habilidades motrices como agilidad, coordinación y equilibrio.

d. Favorece la integración entre los participantes y mejores habilidades de socialización.

En el entrenamiento funcional ¿Entrenas solo un grupo muscular o varios grupos musculares?

En el entrenamiento funcional se trabajan varios grupos musculares, sin embargo, depende de la sesión programada que grupos se irán trabajando progresivamente ya que trabajar todos de golpe, de forma precipitada y en una persona que nunca haya hecho ejercicio, por ejemplo, pone en peligro su salud teniendo lesiones como la tendinopatías. Trabajan las zonas superiores, inferiores y centrales (core) del cuerpo en cada ejercicio. ¿El entrenamiento funcional es para todo tipo de personas?

El entrenamiento funcional no es limitativo, cualquier persona que desee realizar estas actividades puede hacerlo siempre y cuando se tome en cuenta dos aspectos: El primero es que no tenga enfermedades o discapacidades motoras graves y segundo que el programa de entrenamiento se adecue a sus necesidades y a las características que describe en sus antecedentes médicos.

¿Necesitas de máquinas de gimnasio para hacer entrenamiento funcional?

Aunque se podría utilizar elementos como pesas, ligas o mat de yogas. No es limitativo al momento de realizar este tipo de entrenamientos, ya que en su mayoría se utiliza el peso de nuestro cuerpo y de movimientos precisos.

¿En qué lugares podrías realizar un entrenamiento el entrenamiento funcional?

Se puede realizar en:

· Nuestro hogar

· En un Gimnasio

· En un lugar abierto como parques por ejemplo.

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