Taller de Mindfulness: Dos días que te servirán el resto de tu vida.

El mindfulness es una técnica de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones.

En el taller de mindfulness, aprenderás cómo:

• Ser más efectivo/a en tu trabajo y vida diaria, a través de una mayor capacidad de atención y enfoque.
  

• Manejar adecuadamente situaciones estresantes y recuperarte más rápidamente del estrés.
  

• Sentirte mejor física, mental y emocionalmente.
  

• Estar realmente presente para los demás: tu familia, amigos, colaboradores, clientes, etc.
  

• Estar más en control de ti mismo y manejar mejor tus emociones (en lugar de que las emociones te controlen a ti).
  

• Disfrutar más tu vida, estando realmente presente en cada momento y mucho mas.

Ten en cuenta que:

1. Todo lo que vas a aprender es muy práctico y aterrizado, para que lo puedas aplicar inmediatamente en tu vida. Te servirá a nivel personal, en tu trabajo, relaciones interpersonales, tu salud, etc.
   

2. Como parte del taller, tendrás también acceso durante un mes a Más Presente, la plataforma de mindfulness más completa en español. Más Presente te servirá para reforzar y profundizar lo aprendido en el taller.
   

3. Para participar, no necesitas de conocimientos o experiencia previa. Mindfulness es una práctica accesible y fácil de aprender.

Temario:

• La importancia de estar realmente presente

• Qué es y qué no es mindfulness

• Actitudes y principios de mindfulness

• Diferentes prácticas y ejercicios de mindfulness

• Como reducir el estrés y recuperarte más rápidamente de situaciones estresantes

• Integrando mindfulness en tu vida diaria

• Cómo conectar con el bienestar que está en tu interior

• Trabajando con el dolor físico

• Principios, técnicas y herramientas para manejar emociones negativas

• Cómo cultivar mayor empatía

• Prácticas de comunicación consciente

• Técnicas para integrar mindfulness en tu trabajo

• Estrategias de seguimiento, una vez terminado el taller

• Recursos adicionales

Si deseas asesoría o información adicional puedes comunicarte con nosotros a través de nuestro correo electrónico: grupoalliance9@gmail.com o dejar un mensaje en nuestra sección "contáctanos" y responderemos a la brevedad.